Ergonomischer Bürostuhl: worauf Sie beim Kauf wirklich achten sollten

Warum der Bürostuhl das wichtigste Möbelstück ist, das Sie besitzen

Zu Ihrem Bürostuhl haben Sie direkten Körperkontakt, viele Stunden am Tag. Dieses Verhältnis haben Sie sonst nur zu einem einzigen Möbelstück, zu Ihrer Matratze.

Und zwischen beiden gibt es einen Unterschied, der in der Beratung selten jemandem bewusst ist: Ein guter Stuhl kann Bewegung in Ihr Sitzen bringen. Eine Matratze kann das nicht. Gerade in jungen Jahren ist der Stuhl deshalb aus unserer Sicht das wichtigere Möbelstück von beiden.

Wer bei uns in der Ausstellung steht, ist meistens Mitte vierzig oder älter, Frauen und Männer etwa gleich häufig, fast immer mit einer überwiegend sitzenden Tätigkeit. Dazu kommen Menschen, die gar nicht beruflich sitzen, sondern einfach zuhause viel Zeit am Schreibtisch verbringen. In den letzten Jahren kommen außerdem spürbar mehr junge Leute, die früh verstanden haben, worauf sie da eigentlich sitzen. Das ist eine gute Entwicklung, denn die Entscheidung wirkt Jahrzehnte nach.

Warum das Wort „ergonomisch“ allein nichts bedeutet

Die Bezeichnung „ergonomisch“ ist nicht geschützt. Es gibt keine Behörde, die sie vergibt, und keine Prüfung, die man bestehen muss.

Jeder Stuhl darf sich so nennen, auch der billigste Importstuhl ohne jede Verstellmöglichkeit. Das bestätigen selbst Hersteller offen. Wenn also auf einer Produktseite „ergonomischer Bürostuhl“ steht, haben Sie damit noch keine einzige Information über den Stuhl.

Woran Sie sich stattdessen orientieren können: An überprüfbaren Dingen. Gibt es ein GS-Zeichen? Erfüllt der Stuhl die DIN EN 1335 für Bürodrehstühle? Trägt er das Gütesiegel der Aktion Gesunder Rücken, das von einem unabhängigen medizinischen Gremium vergeben wird? Eine Vorauswahl über AGR-zertifizierte Stühle ist deutlich verlässlicher als jedes Werbewort.

Aus der PraxisNein, Gaming-Stühle sind nicht deshalb ergonomisch, weil sie so aussehen. Die hohe Lehne, der Rennsitz und die auffälligen Nähte sind Design, keine Ergonomie.

Die drei Sitzideen: stabilisierend, mobilisierend, entlastend

In der Beratung zeigen wir jedem Kunden etwa drei bis fünf Modelle. Am Anfang aber nicht drei Varianten desselben Stuhls, sondern drei unterschiedliche Ideen davon, was Sitzen überhaupt sein soll. Denn danach entscheidet sich alles Weitere. Welche Idee zu Ihnen passt, merken Sie beim Sitzen innerhalb weniger Minuten, oft deutlicher als beim Lesen jeder Beschreibung.

• Stabilisierendes Sitzen

  Der Stuhl gibt Halt und stützt die Haltung. Das ist der klassische Bürodrehstuhl mit einer guten Mechanik, die Ihrem Rücken folgt, ohne Sie zu fordern.

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• Mobilisierendes Sitzen

  Der Stuhl fordert Sie zum Wechseln auf. Sattelstühle und Hocker öffnen den Hüftwinkel und lassen viele Haltungen zu, statt eine einzige festzulegen.

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• Entlastendes Sitzen

  Die Mechanik nimmt Last ab und bringt Bewegung ins Sitzen, ohne dass Sie etwas dafür tun müssen. Ein Weg für alle, die von sich aus eher ruhig sitzen.

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Konkret bedeutet das: Wer sehr ruhig steht und auch auf dem ersten Stuhl sehr ruhig sitzt, bekommt von uns gezielt Modelle gezeigt, die Bewegung ins Sitzen bringen. Das läuft über die Mechanik, etwa bei Haider Bioswing, bei Stühlen mit Active-Balance-Mechanik oder bei den dreidimensionalen Mechaniken von Löffler. Auch einzelne Modelle von HÅG gehören dazu. Einen Teil dieser Stühle, unter anderem aus dem Programm der Ergonomiewelt, deren Mitglied wir sind, bekommen Sie bei uns ausschließlich mit Beratung vor Ort. Diese Modelle verkaufen wir bewusst nicht online, weil sie ohne Einstellung und Erklärung wenig Sinn ergeben.

Woran wir festmachen, welcher Stuhl zu Ihnen passt

Wir arbeiten nicht mit Tabellen, sondern mit dem Menschen, der vor uns steht.

Das ist keine Marketingfloskel, sondern eine praktische Notwendigkeit. Die Angabe, dass jemand 180 Zentimeter groß ist, sagt nichts über seine Beinlänge, nichts über seine Oberkörperlänge und nichts darüber, wie er sich bewegt. Zwei Menschen mit derselben Körpergröße brauchen regelmäßig zwei völlig verschiedene Stühle. Deshalb finden Sie in diesem Ratgeber bewusst keine Tabelle mit Idealmaßen. Sie würde Ihnen weniger helfen, als Sie erwarten.

Worauf wir stattdessen achten, wenn jemand zur Tür hereinkommt:

• Wie jemand steht und sitzt

  Der eine steht eher gerade, der nächste streckt den Bauch heraus. Der eine zieht die Schultern nach vorn, der nächste hat sie locker hängen. Genau daran machen wir fest, welche drei bis fünf Stühle wir überhaupt aus der Ausstellung holen. Das ist der Schritt, den kein Onlineshop nachbilden kann.

• Ob jemand von sich aus ruhig oder unruhig sitzt

  Wer ohnehin ständig die Position wechselt, braucht keinen Stuhl, der ihn zusätzlich in Bewegung bringt. Wer dagegen sehr ruhig sitzt, profitiert von einer Mechanik, die die Bewegung übernimmt.

• Körpergröße

  Sehr große Menschen brauchen eine andere Gasfeder und eine andere Sitztiefe. Das lässt sich lösen, aber es muss von Anfang an berücksichtigt werden, sonst passt der Stuhl nie richtig.

• Körpergewicht und Körperbau

  Bei schweren Menschen ist die Sitzbreite wichtig und die Sitztiefe noch wichtiger, sogar mehr als bei sehr großen Menschen. Und hier ein Hinweis, der viel Geld sparen kann: Eine Zulassung ist keine Empfehlung. Es gibt Stühle, die bis 150 Kilogramm zugelassen sind und die wir einem schweren Menschen trotzdem nie empfehlen würden, weil Sitzfläche und Mechanik nicht dazu passen. Wer hier sicher gehen will, schaut bei den XXL-Schwerlaststühlen und lässt sich beraten.

Brauche ich Armlehnen, Lordosenstütze und Nackenstütze?

Das sind die drei Ausstattungsfragen, die uns am häufigsten gestellt werden, und auf alle drei lautet die ehrliche Antwort: Es kommt darauf an. Nicht als Ausrede, sondern weil es tatsächlich von Ihnen und vom jeweiligen Stuhl abhängt.

• Die Lordosenstütze

  Wird überschätzt

  Bei manchen Stühlen ist sie entscheidend, bei anderen überflüssig, weil die Lehne von sich aus die richtige Form hat. Und selbst wenn der Stuhl eine hat, nützt sie nichts, solange Sie vorn auf der Sitzfläche sitzen und die Lehne gar nicht berühren.

  Warum das so häufig passiert, auf welcher Höhe die Stütze sitzen muss und wann sich der Aufpreis lohnt, lesen Sie im Ratgeber Lordosenstütze: was sie wirklich bringt und wann Sie keine brauchen.

• Die Nackenstütze

  Seltener nötig als gedacht

  Wir empfehlen sie deutlich seltener, als Sie vermutlich denken. Sie hilft bei sehr langen Sitzphasen und beim bewussten Zurücklehnen. Bei Menschen mit langen Haaren funktioniert sie in der Praxis oft gar nicht, weil sie schlicht im Weg ist. Probieren Sie es aus, bevor Sie dafür bezahlen.

• Die Armlehnen

  Wichtig, wenn verstellbar

  Sie sind kein Luxus, sondern entlasten Schultern und Nacken, wenn sie zur Tischhöhe passen. Entscheidend ist die Verstellbarkeit, nicht die bloße Anwesenheit. Feste Armlehnen in falscher Höhe sind schlechter als gar keine.

Wie Sie Ihren Stuhl anschließend richtig einstellen, haben wir Schritt für Schritt im Ratgeber Bürostuhl bei Rückenschmerzen beschrieben.

Die häufigsten Fehler beim Kauf

• Sich vom Preis treiben lassenDer teurere Stuhl ist nicht automatisch der bessere. Er ist manchmal nur der aufwendiger gestaltete.
• Sich vom ersten Sitzeindruck treiben lassenDer erste Eindruck sagt vor allem, was Sie gewohnt sind, nicht was Ihnen guttut.
• Weich mit bequem verwechselnDas ist der teuerste Irrtum von allen. Weich fühlt sich in den ersten ein bis zwei Wochen angenehm an, danach ist der Effekt weg. Weiche Sitzkissen verschlechtern oft sogar die Haltung und führen zu einem Wärmestau im Sitzbereich.
• Design vor Ergonomie stellenDesignerstühle kosten häufig viel Geld und können dabei weniger als ein sachlich gestalteter ergonomischer Stuhl.
• Eine Zulassung für eine Empfehlung haltenBis 150 Kilogramm zugelassen heißt nicht, dass der Stuhl für 150 Kilogramm geeignet ist.
• Für Ausstattung bezahlen, die nichts bringtEin Metallfußkreuz ist nicht zwangsläufig stabiler als eines aus Kunststoff. Polierte Teile kosten Aufpreis und ändern am Wert des Stuhls nichts.

Was Bürostuhl-Tests im Internet wert sind

Im Netz gibt es immer mehr Bürostuhl-Tests, und die wenigsten davon sind das, wonach sie aussehen. Bevor Sie sich auf einen verlassen, stellen Sie ihm vier Fragen:

1. Wer hat ausgewählt, welche Stühle überhaupt antreten durften?
2. Wie viele Ergonomen waren beteiligt, und wer waren sie?
3. Ist der beste von zehn schwachen Stühlen wirklich gut?Oder immer noch schlechter als das günstigste Einstiegsmodell eines guten Herstellers?
4. Wohin führen die Links im Test?

Wenn jeder Klick auf einer Verkaufsseite endet, ist das kein Test, sondern Werbung mit Zwischenüberschriften.

Was ein guter Stuhl kostet, und was er pro Arbeitstag kostet

Aus unserer Beratungspraxis beginnen gute ergonomische Markenstühle derzeit bei knapp unter 400 Euro.*

Nach oben ist die Spanne weit, und ab einem gewissen Punkt zahlen Sie für Ausstattung und Material, nicht mehr für Ergonomie.

Interessanter als der Kaufpreis ist die Rechnung dahinter. Aus unserer Erfahrung halten gute Markenstühle 15 bis 25 Jahre. Wir reparieren regelmäßig Stühle, die über 20 oder sogar 25 Jahre alt sind, und für viele davon gibt es bis heute Ersatzteile. Das ist übrigens ein handfestes Kaufkriterium: Bekommen Sie in fünf Jahren noch eine Gasfeder, eine Rolle oder einen neuen Bezug? Bei vielen Importstühlen lautet die Antwort nein, und dann ist der Stuhl nicht günstig gewesen, sondern nur billig.

Rechnen Sie es einmal durch. Ein Stuhl für 400 Euro, der 15 Jahre hält, kostet bei rund 220 Arbeitstagen im Jahr etwa 12 Cent pro Arbeitstag. Ein Stuhl für 900 Euro über 20 Jahre kommt auf rund 20 Cent. Wer gut kauft, braucht im gesamten Arbeitsleben zwei, höchstens drei Stühle.

Für das wichtigste Möbelstück, das Sie besitzen, sind das Beträge, über die sich das Nachdenken kaum lohnt. Wenn Sie günstiger einsteigen möchten, schauen Sie bei unseren Ausstellungsstücken, das sind geprüfte Markenstühle aus unserer eigenen Ausstellung.

Es geht um den ganzen Tag, nicht nur um den Arbeitstag

Ein guter Stuhl ist für uns mehr als ein Möbelstück. Er ist eine Form von Wertschätzung gegenüber dem Menschen, der darauf sitzt: für seine Gesunderhaltung, für sein Wohlbefinden und für einen rückengerechten Tag. Und damit ist ausdrücklich der ganze Tag gemeint, nicht nur die Stunden am Schreibtisch.

Das heißt auch: Wer Rückenbeschwerden hat, sollte sich nicht ausschließlich um den Stuhl kümmern. Bewegung, der Arbeitsplatz insgesamt, der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen und alles, was sonst zu einem beweglichen Rücken gehört, wirken zusammen. Der Stuhl ist ein wichtiger Baustein, aber er ist nicht der einzige. Wir sagen das bewusst, obwohl wir Stühle verkaufen. Eine Beratung, die etwas anderes behauptet, wäre keine Beratung. Einen Überblick über unser Sortiment finden Sie bei den ergonomischen Stühlen.

Häufig gestellte Fragen